Видео ютуба по тегу Senza Manubri

CIRCUIT TRAINING - 30 minuti - full body - con e senza manubri - with and without dumbbells
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Tutorial trucchi + segreti SPALLE larghe e grosse con \ senza MANUBRI! (NO corpo libero)
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10 MIN QUICK UPPER BODY weight weights | no repeats, no jumping
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Overhead press da seduto con manubri con o senza schienale (spinte sopra la testa o lento avanti)
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TRICIPITI #2 - senza manubri e panca, semplicemente con una sedia robusta. 3 serie da 21 repitizioni
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